Вагітність і здоров'я: планування, догляд, підтримка

Замовити

Про нас

maybutnya-mama – це простір, створений для майбутніх мам, які прагнуть отримати надійну інформацію та підтримку під час вагітності. Ми розуміємо, що цей період є надзвичайно важливим і часто викликає багато питань і переживань. Тому наша місія – забезпечити вас необхідними знаннями, порадами та натхненням, щоб зробити вашу вагітність максимально комфортною і безпечною.
Наша місія
Наша місія полягає в тому, щоб підтримати кожну майбутню маму на всіх етапах її вагітності, надаючи їй корисну та перевірену інформацію, практичні поради та емоційну підтримку. Ми прагнемо створити безпечний і привітний простір, де ви можете знайти відповіді на всі ваші питання та почуватися впевнено у своєму новому статусі.
Наша команда
Наш колектив складається з досвідчених працівників, які працюють над створенням контенту.

Як правильно харчуватися під час вагітності:

Правильне харчування під час вагітності є одним з найважливіших факторів для здоров'я матері та розвитку дитини. Ось декілька рекомендацій щодо харчування:
- Збалансований раціон: Ваш раціон повинен включати різноманітні продукти, що забезпечують необхідні поживні речовини. Це означає, що потрібно вживати продукти з усіх груп: білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали.
- Білки: Білки необхідні для росту і розвитку плоду. Вони містяться у м'ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, бобових, горіхах та насінні. Прагніть споживати близько 75-100 грамів білка щодня.
- Фрукти та овочі: Ці продукти багаті на вітаміни, мінерали та клітковину. Вони допомагають підтримувати здоровий травний тракт і забезпечують організм антиоксидантами. Намагайтеся споживати різноманітні фрукти та овочі, щоб отримати максимальну користь.
- Цільнозернові продукти: Хліб, крупи, рис і макарони з цільного зерна забезпечують вас енергією і містять важливі вітаміни групи В. Вони також допомагають підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
- Жири: Здорові жири, такі як омега-3 жирні кислоти, важливі для розвитку мозку і очей плоду. Вони містяться у жирній рибі (наприклад, лосось, сардини), авокадо, горіхах і насінні. Уникайте трансжирів і надмірної кількості насичених жирів.

Переваги

- Ми надаємо ряд інтерактивних інструментів, таких як калькулятори вагітності та календарі, які допоможуть вам відстежувати важливі етапи вашої вагітності та забезпечать необхідну підтримку в будь-який час.

- На нашому сайті ви знайдете підтримку інших майбутніх мам. Спілкуйтеся, діліться досвідом та отримуйте поради у дружній і розуміючій спільноті.

- Ми охоплюємо всі аспекти вагітності, включаючи харчування, фізичні вправи, емоційне здоров'я та підготовку до пологів. Ви знайдете статті, відео та поради, що допоможуть вам у будь-яких питаннях.

- Наші рекомендації адаптовані під різні потреби і ситуації, що дозволяє вам отримувати інформацію, яка найбільше відповідає вашому стану та потребам.

Асортимент

 Онлайн консультації з лікарем або дієтологом

Онлайн консультації з лікарем або дієтологом
Ціна – 1500 грн

 Онлайн курси підготовки до пологів

Онлайн курси підготовки до пологів
Ціна – 600 грн

План харчування для вагітних

План харчування для вагітних
Ціна – 800 грн

Які вправи можна виконувати під час вагітності для збереження здоров'я та підготовки до пологів:

Під час вагітності важливо обирати безпечні вправи, які сприяють збереженню здоров'я та підготовці до пологів. До таких вправ можуть входити легкі кардіотренування, такі як ходьба або плавання, а також вправи для зміцнення м'язів та розтяжки. Наприклад, вправи на м'язи ягодиць і стегон можуть допомогти зменшити болі у спині, а вправи на м'язи тазу можуть полегшити пологи. Проте перед тим як розпочати будь-яку програму фізичних вправ, важливо отримати консультацію від лікаря або знавця з фізичної підготовки, особливо якщо ви не займалися спортом до вагітності або маєте які-небудь медичні обмеження.

Дякуємо за замовлення!

Для замовлення залиште номер телефона
та наш менеджер з Вами зв'яжеться!

Відправити